Ho aiutato un sacco di persone a smettere di fumare. Mentre si fa questo, mi è stato detto un sacco di ragioni per cui è buona per fumare.

Mi è stato detto di fumare affina la mente, ti rilassa, calma te, ti impedisce di gridare ai ragazzi (o coniuge), ha un buon sapore di caffè, un sapore migliore dopo i pasti. In breve, ti fa sentire "meglio". (Chiedo sempre "meglio di che cosa"?)

So che non è del tutto credo che questi motivi, o perché so che dovrebbe smettere di fumare. So anche che una parte di voi non credere a queste cose, e altro ancora.

L'ovvio e parte trascurato è che deve avere una forte ragione per continuare a fumare o si sarebbe già fermato. A proposito, non c'è nessuna legge che dice che la ragione per mantenere il fumo deve avere un senso logico. Lo fa raramente.

Quasi tutte le ragioni per cui continuare a fumare può essere facilmente smentita. Esempio: Forse il fumo ti aiuta a rilassarsi durante le pause di lavoro, perché ci si allontana e va al di fuori di farlo.

La maggior parte del tempo si conosce la ragione non ha senso. Che non cambia il desiderio, però, non è vero? Solo un altro una ragione in più nella tua lista di motivi per smettere di fumare. Una lista che non ha molte possibilità contro le voglie ben radicata a fumare.

Ci sono due aspetti importanti di questo. La sensazione che il fumo vi farà sentire meglio, e la sensazione che si desidera sentirsi meglio. Questo è quello che deve essere cambiato.

Se hai sete crave qualcosa da bere. Se avete fame crave cibo. Se ti senti male (stanco, stressato, sopraffatto, arrabbiato, solo, qualunque cosa ...) che si desidera sentirsi bene. E, qualunque sia la vostra mente è stato insegnato si sente bene, si crave.

Questa è una spiegazione solo un po 'semplificata di un desiderio. Maggior parte dei fumatori sono più di un tipo di desiderio come la 'prima cosa la mattina' craving si sente diverso da quello del 'dopo pranzo craving'. Ma lo stesso modello si applica.

Quindi, cosa dovresti fare? Riesco a scrivere diverse pagine a parlare di questo (ed io abbiamo, cercare per loro), ma, tutto si riduce a modificare il senso, la motivazione e convinzione coinvolti.

In primo luogo, sentendosi male ha bisogno di essere guardato e ha aiutato. Se è lo stress, get it gestita, se si tratta di una brutta situazione, fare ciò che è possibile per risolvere il problema o chiedere aiuto.

In secondo luogo, la convinzione che il fumo ti fa sentire bene (spesso è la sbaglia, e comprensibile, credo che il fumo è uguale a essere un adulto, il controllo, forte, capace, etc ...) Il fatto è che il fumo è una foglia di impianti e prodotti chimici avvolto in carta. La bella sensazione che stai cercando, e, talvolta, l'esperienza, è creato da voi. Ti fai sentire meglio quando si fuma. Puoi farti stare altrettanto bene quando si beve un bicchiere d'acqua. Se, la tua mente crede.

E c'è il trucco per la maggior parte delle persone. Successo smettere di fumare è molto più facile dopo la modifica di queste connessioni emotive. La gente spesso non pensare a questa. Questo è il motivo per cui il tasso di successo di medicine e di sostituzione della nicotina da sola è così povero. L'unica eccezione corrente è Chantix e anche Pfizer, produttrice di Chantix, consigliamo di modificazione del comportamento con i loro farmaci.

Utilizzare le tecniche avanzate di ipnosi rapida per il vostro smettere di fumare programma di ipnoterapia!

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