제가 담배를 끊었 사람들이 많은 도움을했습니다. 이 일을하는 동안, 난 왜 그게 좋은 연기해야하는 이유를 많이 들었어요.

제가 담배를 들었어요, 당신은 진정, 당신은 진정 당신의 마음을 선명하게 아이들이 (또는 배우자)에서 소리지르에서, 당신은 커피와 함께 계속 좋은 맛 좋은 음식을 먹은 후엔 취향. 요컨대, 당신은 "기분이 나아"수있습니다. (난 항상 "무엇보다 더 물어?")

난 당신을 완전히 믿지 않는 걸 알지만 이러한 이유로, 또는 왜 당신이 담배를 끊었어야 알지. 난 당신을 믿지 부분을 알고 이러한 것들을, 그리고 더.

그리고 간과 부분은 분명 당신이 담배를 계속할지 또는 당신은 이미 중단했을 강한 이유가 있었을해야합니다. 그나 저나, 아무 법에 이유가 흡연이 어떤 논리적인 이해가 유지라고 말합니다. 그것은 거의없습니다.

거의 모든 담배를 계속해서 이유를 쉽게 틀린게 수있습니다. 예 : 아마 담배를 멀리하고 있기 때문에 그것을 할 나가서 얻는 작업 도중 긴장을줍니다.

당신이 아는 이유는 이해가되지 않는 시간의 대부분. 하지만 그건, 그건 갈망은 변경되지 않습니다? 종료 이유를 귀하의 목록에 한 번만 더 한 이유입니다. 그건 잘 뿌리 욕망에 대해 많은 기회를 연기에 목록을 갖고 있지 않습니다.

이 두 가지 중요한 측면입니다. 기분이 좀 나아 흡연과 느낌을 만들 것입니다, 당신은보다 더 기분 싶은 느낌. 그게 변경할 필요가있어.

만약 당신이 뭔가를 갈망 마실 목이 마르면. 만약 당신이 음식을 갈구 배가 고플 겁니다. 만일 나쁜 느낌 (,,, 화가, 외롭고, 무엇이든 ...) 당신은 좋은 느낌을 원하는 압도 피곤 강조했다. 그리고, 무엇이든지 마음을 가르쳐왔다 느낌이 좋아, 당신은 갈망한다.

이러한 갈망의 단지 약간 단순화된 설명입니다. 대부분의 흡연자 아침 '에서'제일 먼저 땡기는 거 같은 갈망하는 하나 이상의 유형이 다른 느낌 '점심'갈망했다. 하지만 같은 모델을 적용합니다.

그럼, 어떻게해야 하죠? 여러 페이지에 대해 얘기를 쓸 수 있도록이 (그리고 난 그들을위한보세요)하지만, 그것을 모두 기분이 참여 동기를 부여하고 믿음을 수정합니다 온다.

첫째, 기분이 나쁜가 필요 쳐다보면서해야하고 도움. 만약 스트레스, 그것을 얻을 관리, 만약 최악의 상황, 당신은 그걸 할 수있는 무엇을 수정하거나 도움을받을 않습니다.

둘째, 믿음 흡연 좋은 느낌 (이것은 종종 실수이며, 신념을 이해할 수있는 흡연 성인이되고 같다, 컨트롤, 강력한, 수 등 ...) 사실, 담배 잎 몇 가지 식물 화학 물질의 포장입니다 종이있습니다. 당신이 찾는 좋은 느낌, 그리고 때로는 경험을, 당신에 의해 만들어집니다. 너 자신을 연기하면 기분이 나아합니다. 너 자신을 때 그냥 물 한 잔 마시는 기분 좋게 만들 수있습니다. 만약, 당신의 마음이 그것을 믿고있다.

그리고 대부분의 사람들에게 마술. 성공적으로 금연을 훨씬 쉽게 이러한 감정적 연결을 변경했다. 사람들은 종종 이런 생각을하지 않습니다. 그 이유는 약물과 니코틴 대체 혼자 성공률 너무나 가난입니다. 현재 유일한 예외는 Chantix, 심지어는 화이자, Chantix의 제조 업체, 권장 자신의 약물 치료와 함께 행동을 수정합니다.

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