我已经帮助了很多人戒烟。 虽然这样做，有人告诉我有很多理由为什么是好烟。

有人告诉我吸烟既能使你的思想，你放松，镇静你，不断从孩子们（或配偶）喊你，好口味的咖啡，口味更好饭后。 总之，让你感觉“更好”。 （我总是问：“比什么”？）

我知道你不完全相信这些理由，或知道你为什么要戒烟。 我也知道你的一部分的确相信这些东西，等等。

而忽视了明显的部分是你必须有一个强有力的理由继续吸烟或你已经停止。 顺便说一下，有没有法律说你的理由继续吸烟已作出任何逻辑上的意义。 它绝少。

几乎所有的原因，你都可以继续吸烟，很容易被证明是错误的。 例如：吸烟可能帮助您在工作期间休息放松，因为你脱身，走出去，这样做。

大多数时候，你知道原因是没有道理的。 这并没有改变，但渴望，不是吗？ 只需再一个原因在你的理由退出名单。 一个列表，并没有对基础良好，渴望更多的机会吸烟。

有两个对这个重要方面。 的感觉是，吸烟会令你感觉更好，感觉你想要感觉比。 这就是需要改变。

如果你口渴你渴望的东西喝。 如果你饿了你渴望的食物。 如果你觉得不好（疲倦时强调，不知所措，愤怒，孤独，无论...）你想感觉良好。 而且，无论你心目中的教诲，感觉好极了，你会渴望。

这是一个渴望只是轻微简化解释。 大多数吸烟者有一个以上的喜欢，是'早上'第一件事就是渴望渴望型感觉不同于'午饭后'的渴望。 但采用相同模式。

那么，你怎么办？ 我可以写几页谈论这个（我有，为他们寻找）但是，这一切都归结到修改的感觉，动机和信仰有关。

首先，感觉不好需要加以研究和帮助。 如果它的压力，得到它的管理，如果这是一个糟糕的情况，尽一切可能解决它或寻求帮助。

第二，认为吸烟使你感觉良好（这往往是错误的，和可以理解的，相信吸烟等于作为一个成年人，在控制，强劲的，等等...）事实上，吸烟是一些植物叶和化学品的包装纸。 好感觉您寻找，有时经验，创建你。 你让自己感觉更好时吸烟。 你可以让自己感觉好时，就像喝了一杯水。 如果你的大脑认为它。

同时还有对大多数人的把戏。 成功戒烟后更容易改变这些情感纽带。 人们不经常想到这一点。 这就是为什么尼古丁替代药物和单成功率那么差。 目前唯一的例外是Chantix的，甚至是辉瑞的Chantix的制造商，建议的行为以及它们的药物修改。

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